Stärkung von Beweglichkeit, Kraft und geisteigen Fähigkeiten
Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskeln- und -entspannungsübungen, Atemübungen und Meditation eingesetzt.

Praxis für Körper und Geist
Die klassischen Yogaübungen (Asanas) wirken auf alle Körperregionen. Sie strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke, entspannen die Wirbelsäule und gleichen zusätzlich noch die Funktion der inneren Organe, Drüsen und Nerven aus. Körperblockaden und Verspannungen werden gelöst, der Energiefluss im Körper wird aktiviert. Über diese Art von Körperarbeit kann der Geist konzentriert und entspannt werden.

Atmung
Die Yogaatmung (Pranayama) lehrt wie die gesamte Atemkapazität genützt werden kann. Der Geist wird klar und der Körper wird mit Energie aufgeladen.

Entspannung
Jede Yogastunde wird mit einer tiefen Entspannungsphase abgeschlossen. Alle Körpersysteme vom Bewegungsapparat bis hin zum Nervensystem einschließlich der mentalen Ebene werden vollkommen entspannt.