Wir starten bald wieder und freuen uns, wenn Ihr dabei seid
Wie körperlich aktiv bin ich?
Man kann zwischen unterschiedlichen Aktivitätsniveaus unterscheiden. Insbesondere der Umstieg von körperlicher Inaktivität zu etwas mehr körperlicher Aktivität fällt vielen Personen schwer. Jackpot.fit unterstützt Sie dabei!
Körperlich inaktiv: Personen, die körperlich inaktiv sind, betreiben außer den gering-intensiven Aktivitäten, die für den Alltagsablauf erforderlich sind, keine Bewegung mit mittlerer oder hoher Intensität.
Geringfügig körperlich aktiv: Personen mit geringfügiger körperlicher Aktivität führen Aktivitäten mit mittlerer bis hoher Intensität aus, erreichen jedoch nicht das empfohlene wöchentliche Pensum.
Körperlich aktiv: Menschen, die körperlich aktiv sind, erfüllen die Empfehlungen durch wöchentlich 150 bis 300 Minuten Bewegung mit mittlerer Intensität oder 75 bis 150 Minuten mit hoher Intensität oder eine angemessene Kombination aus beidem.
Sehr körperlich aktiv: Personen, die äußerst körperlich aktiv sind, absolvieren mehr als 300 Minuten wöchentliche Bewegung mit mittlerer Intensität oder 150 Minuten mit hoher Intensität oder eine entsprechende Kombination daraus.
Sie wollen mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen und Ihrer Gesundheit dabei etwas Guten tun? Dann besuchen Sie einen Jackpot.fit Kurs. Die neuen Kurse starten im Herbst.
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